木马熊提示您：看后求收藏（红薯小说网www.bubbles-n-babes.com），接着再看更方便。
“主子”
“主子”
俩人见到君湛后便单膝跪下行礼。
君湛嗯了一声后俩人才起来，站在君湛身后。
“这是苏姑娘，以后便由白雪来教。”君湛指了指站在厨房门口的苏南希道。
“你好，我叫苏南希，以后辛苦你教我了。”
“不敢。”白雪冷冷道。
白雪看着苏南希这么个瘦瘦弱弱的女孩儿，怕是想学轻功也只是头脑发热，学两天估计就坚持不下去了，这种娇娇弱弱的女孩京城里面到处都是。
苏南希倒是没有管白雪的态度：“今晚吃羊肉锅子，羊肉有暖胃生津、增进食欲、增强体质的功效，殿下要多吃一些。”
苏南希说完便进厨房准备羊肉锅子了，共准备了两锅，一锅给几个暗卫和白风白雪吃，一锅苏南希三个吃。君湛在，白风几个从来不会上桌吃饭的。
第二天苏南希一早就起来跟白雪学轻功了。
苏南希打开门时，白雪已经站在门外等她了。“以后寅时末便起来跑步罢，想要练好轻功体力要跟上，现在跟着我跑，受不了的话喊我。”
白雪说着便率先跑了出去，苏南希跟在白雪后面跑，池塘一圈大概一千米左右，俩人围着池塘跑了五圈才停下来。
白雪还以为苏南希一圈都很难坚持下来呢，结果苏南希都是不快不慢的跟在她身后，五圈跑下来也不喘粗气，白雪心中暗暗的认可。
“跑完步要做一下拉伸，不然明早身上会酸痛的。”苏南希看着白雪说道。
“你有法子？”白雪训练后，第二天总是酸痛，原来是要拉伸。
“肌肉紧绷之后，需要柔和的一些动作来舒缓。我们的肌肉是一条一条的，就像线头一样，拉伸了肌肉才会直溜，不然就变成了线团。”
“而且拉伸的好处很多，第一，拉伸能缓解训练后的肌肉酸痛和身体疲劳；第二，拉伸能增加肌肉的柔韧性。其实就算不训练我们也应该经常拉伸，比如落枕等可以通过拉伸来缓解。还有运动之前要先拉伸，不然在运动过程中容易损伤肌肉。”
“你现在可以跟着我做，看看明早起来还酸不酸痛就知道了。”
苏南希说便做了起来，白雪在一旁看了一会儿也跟着苏南希做了起来，只要是对训练有好处的她都愿意学。
拉伸完之后全身舒畅，白雪都有点佩服苏南希了，可能学医的对身体的了解都比
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
《湛南高速地图》所有内容均来自互联网或网友上传，红薯小说网只为原作者木马熊的小说《湛南高速地图》进行宣传。欢迎各位书友支持木马熊并收藏《湛南高速地图》最新章节。
《湛南高速地图》相关阅读： 湛南太空能热水器控制器、 湛南太阳能科技有限公司、 湛南太阳能配件大全、 湛南高速公路全程图、 湛南新城胡杨楼村安置房样板间、 湛南新区最新规划、 湛南新城包括北渡村吗、 湛南路早市在哪里、 湛南城和苏言蹊小说免费阅读、 湛南社区卫生服务站、 湛南路外贸店、 湛南科技大客户销售做什么的、 湛南新城河山公园规划、 湛南新区和湛南新城有啥区别、 湛南高速广西段、 湛南路早餐、 湛南空气能热水器售后电话、 湛南新城辉岗开发、 湛南新城近期及远期规划、 湛南太阳能热水器靠谱吗、 湛南新城高铁最新规划、 湛南新城核心商业中心在哪儿、 湛南太阳能热水器厂址、 湛南路房屋出租、 湛南空气能热水器质量怎样、 湛南新城有哪些路要南延、 湛南新区最新消息、 湛南沙河未来规划、 湛南路眼镜店、 湛南路供电局、 湛南城苏言蹊第二部小说、 湛南新区发展现状、 湛南电器热水器售后维修、 湛南新城花畔里最新信息、 湛南太空能热水器、 湛南新城最新进展、 湛南路属于哪个区、 湛南新城任庄村任永超、 湛南路潮汕牛肉火锅、 湛南太阳能热水器是杂牌吗、 湛南新城立威山的最新消息、 湛南新城二手房、 湛南路开源路交叉口、 湛南空气能故障代码、 湛南路美容店、 湛南色、 湛南路早市位置、 湛南路家电维修、 湛南新城在哪、 湛南高速最新线路图、 湛南支行、 湛南新城胡杨楼棚户区、 湛南路饺子店、 湛南高速全长多少公里、 湛南熟食店、 湛南路马庄派出所位置、 湛南新城徐庄安置房什么时候交房、 湛南路工业学校、 湛南新城棚户区安置房户型、 湛南太阳能热水器维修点电话、 湛南太阳能热水器、 湛南新城公务员小区、 湛南路二院体检中心上班时间、 湛南新城最新规划图、 湛南拆迁村庄名单、 湛南高速起点、 湛南路附近美食套餐、 湛南新区规划图、 湛南新城长江路东延、 湛南高速广东段动工没有、 湛南新城胡杨楼村、 湛南新城平桐路规划、 湛南路大盘鸡团购、 湛南农行家属院属于哪个社区、 湛南新城远期效果图、 湛南新城徐庄、 湛南农行家属院、 湛南铁路最新规划图、 湛南新城高庄村、 湛南路西苑小区附近美食、 湛南区、 湛南新城有前景吗、 湛南路美食、 湛南三合一太阳能热水器、 湛南路稻香路交叉口、 湛南高铁、 湛南路稻香路交叉口在哪、 湛南路衣服店、 湛南路新华苑附近美食、 湛南路水果店、 湛南路饭店、 湛南新城范围、 湛南县、 湛南路理发店、 湛南新城哪个楼盘最值得买、 湛南路与稻香路位置、 湛南新城未来新人工运河、 湛南路小区、 湛南路卤牛肉谁家味道好、 湛南新城棚户区、 湛南新城胡杨楼、 湛南路附近美食团购、 湛南新城石庙村、 湛南新城规划图、 湛南路美食推荐、 湛南路上的理发店、 湛南路与光明路交叉口、 湛南路小火锅、 湛南高铁路线图、 湛南路哪家烧烤好吃、 湛南路玉兰花园在哪里、 湛南新城一楼带院、 湛南新区规划区域、 湛南路供电局家属院二手房、 湛南新城洋房、 湛南新城北渡村规划成什么、 湛南沙河新城规划、 湛南高速、 湛南、 湛南州和颜希小说免费阅读、 湛南轻轨规划图、 湛南路属于哪个办事处、 湛南路门面出售、 湛南路店铺转让、 湛南新城北渡镇徐庄安置房进展、 湛南新城哪个小区最好、 湛南社区、 湛南新城宜居小区、 湛南新城什么时间开发到梁李村、 湛南新城的最新消息、 湛南社区最新消息、 湛南高铁规划图、 湛南太阳能热水器售后电话、 湛南路蔷薇花、 湛南新城徐庄安置房、 湛南路电信营业厅、 湛南高铁何时动工、 湛南路夜市、 湛南路加油站、 湛南路在哪、 湛南渝、 湛南路体育公园、 湛南新城建业城、 湛南路美食攻略、 湛南城和叶灵、 湛南路早市在什么地方、 湛南装卸搬运、 湛南洲、 湛南新城辉岗、 湛南新城徐庄棚户区何时交房、 湛南高铁最新进展、 湛南新城南任庄村、 湛南城小说、 湛南新城图片、 湛南路早市、 湛南新城项目最新进展、 湛南新城项目高清图、 湛南新城进展、 湛南大桥、 湛南太阳能热水器控制器、 湛南路早市最新消息、 湛南新城任庄村、 湛南沙河新城规划图、 湛南路花海、 湛南大学、 湛南路平顶山技师学院、 湛南新城最新规划、 湛南城、 湛南州颜希全文免费阅读、 湛南路民间小烧饼、 湛南新城徐庄村、 斩男香指的是什么香水、 湛南名字寓意、 湛南高速广东段、 湛南新城徐庄安置区、 湛南教堂、 湛南新城房价、 湛南新城楼盘、 湛南路早餐店、 湛南新城四院搬迁、 湛南新城规划五路、 湛南路沁园小区公立幼儿园、 湛南空气能热水器面板设置教程、 湛南新区规划、 湛南公园、 湛南新城包括任庄村吗、 湛南新城南边到哪、 湛南路美食团购、 湛南高速地图、 湛南太阳能热水器设置、 湛南路山城火锅团购套餐、 湛南路、 湛南新区2023拆迁名单、 湛南新城高铁最新消息、 斩男小说在线观看、 斩男小说储行舟、 斩男香水、 斩男小说、 占南弦温暖是哪部电视剧、 湛南新城、 斩男香、 斩男香什么意思、 湛南新城最新消息、 湛南希 木马熊、 湛南空气能面板说明书、 湛南空气能热水器说明书、 湛南新城有公园规划吗、 湛南贸易有限公司琼海分公司、 湛南城叶灵、
